盘腿对坐 小动作让顺产更轻松
2016年03月02日 15:32
  除了上述方法外,广大孕妈网友也各有各的小妙招!

  1、散步

  CICI1983:一天有一小时的散步就很好呀。


图片来源:视觉中国

  2、孕妇操

  silent51011:第一胎果时去参加个孕妇俱乐部办咖培训班,学左套孕妇操,话帮助锻炼盆底同会阴部肌肉喔,基本坚持日日做,后来5个钟顺产。

  3、爬楼梯

  潘古月:多爬楼梯,到时候宫口开得快。

  4、做家务

  莼粨:呵呵,我的预产期10月7号 怀宝宝满3个月之后,就每天坚持手洗衣服,其实之前我的衣服都是丢洗衣机洗的,有次回老家,老妈老爸的衣服都手洗了,就我一个人的衣服放洗衣机洗有点浪费水,我就想着自己手洗吧,洗完之后我就和老妈喊累了,老妈说我不运动,到时候生的时候就知道辛苦了。从那次之后我就坚持每天自己手洗衣服,顺便省点水。满4个月之后就隔几天和老公楼下散步一个小时左右,一个星期拖地两次。

  5、坐小板凳

  CilyLv:坐小板凳是有助于入盆,爬楼梯有助于促进宫缩的。

  6、孕妇瑜伽

  兔仔儿妈:练习孕妇瑜伽啊动作不是很难,新手也很容易。


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