安排午睡

　　习惯晚起的孩子早早被叫醒后，午后可能会感到很疲惫，精神不好，脾气也变得暴躁、焦虑。这个时候，不妨安排一次午睡，30分钟到1.5个小时的午睡时间，能让孩子身体得到休息，精神也能更加好。

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　　多运动 形成良性循环

　　精力旺盛的孩子，爸妈们可以在白天多“放放电”，带着孩子在户外运动，打球、奔跑、跳跃，出一身汗，让体力在运动中大大的释放，这样，晚上自然就不用担心孩子不愿早睡的问题了。当孩子玩累了，或许没到睡觉时间，就已经倒在床上呼呼大睡了。