掌握分娩放松减痛技巧

　　母爱之所以被称为最伟大的爱，不仅是因为她的包容和无私，更是因为她的付出和艰辛。从艰苦的十月怀胎开始，到痛并快乐着的分娩时刻，当看到孩子呱呱落地的那一刹那，几乎每一个产妇都会流下泪水。那么如何能让这样“古老”的分娩时刻，运用先进的科学手段而不再痛苦不堪呢?本周就由专家来教准妈妈在分娩时减轻痛苦的招数。

　　减痛案例

　　分娩前一周喝麻油

　　经验妈妈：方燕

　　怀孕8个多月时，方燕的体重才110多斤，从小就身材偏瘦的她，在怀孕期间每天都吃五六顿饭，坚定信心一定要自然分娩。

　　方燕每天坚持走路一个多小时，按时定点睡觉，即使长不胖也不断变化搭配着饮食。她使用婆婆的专业“土方”，在预产期即将到来的一个星期前，每天喝点麻油。

　　方燕对记者表示，这个土招数，非常管用。从进入产室，到孩子呱呱落地只有半个小时。分娩的过程比想象的轻松了许多，进入产室后，听从医生的指挥，在不断的吸呼气后，孩子就顺利地出来了。

　　参加专业培训班

　　经验妈妈：张海霞

　　张海霞在怀孕期间就订购了大量的有关孕育宝宝的书刊，当看到许多书刊中都推荐产妇可以通过掌握相应的技巧来帮助顺利分娩时，张海霞就决定报名参加这种专业的培训班。

　　在准妈妈的培训班里，学到的技巧对她分娩帮助很大。在学习班里，张海霞养成了边听音乐，边呼吸，并不断改变坐卧姿势、经常散步等方法。

　　分娩时，虽然阵痛不断袭来，但她却一点也不害怕，还不停的安慰在旁陪产的丈夫要放松。“我在分娩的近一个小时里，真的是完全不害怕，我觉得这是个很美好的过程。在分娩时，我不断地回忆起培训班上老师教导的放松法，在分娩的时刻，脑子里竟然还能想起了一曲曲乐曲，好神奇，宝宝也就很快出来了。”

　　专家解析

　　分娩疼痛3个原因

　　分娩时为什么会有疼痛呢?北京展览路

　　医院妇产科室主任任保辉解释，分娩疼痛其实主要来自于这几个因素：子宫收缩、肌肉紧张和畏惧-紧张-疼痛的循环。一些女性害怕分娩的原因是疼痛，由于缺乏分娩的经验，加之周围亲朋好友对分娩疼痛的夸大，使她们对分娩充满了恐惧。这种恐惧会引起肌肉紧张，导致宫缩加剧和时间延长，这反过来又会加重疼痛。

　　心理准备

　　保持乐观精神状态

　　分娩是妇女特有的生理过程，正所谓“瓜熟蒂落”，女性的分娩能力是天生具有的，所以不要把分娩看得太可怕。当然分娩时子宫收缩会引起阵痛，这是自然现象，与疾病、受伤引起的疼痛有本质上的区别。

　　人感觉到疼痛是大脑皮层中枢神经的作用，产妇的精神状态和产痛有很大的关系。如果思想上对分娩怀着紧张、恐惧的心理，疼痛就会更厉害。所以，孕妇在分娩前应该充分了解分娩的相关知识，树立起对分娩的信心，学习并掌握分娩时如何减轻疼痛的技巧，保持平静的心态来迎接分娩的到来。

孕妇难产对胎儿和孕妇的影响  孕妇分娩时大喊大叫好不好?  预防难产解除准妈妈隐忧