儿童骨骼健康小宝典

　　幼儿骨骼健康小宝典

　　经常参加户外活动，通过紫外线的照射，可使皮肤中的胆固醇化成维生素D，从而促进磷的吸收，促进骨骼生长。但在炎热季节，户外活动时间要适当，以防紫外线灼伤或中暑 。

　　要保持每天适当的体育活动量，从而使骨骼得到充分锻炼，保持骨骼健康发展。

　　帮助孩子保持正确的坐、立、行姿势，不要让孩子长时间保持某一姿势，以免引起骨骼变形，走路要挺胸抬头，预防孩子形成驼背。

　　在幼儿园或家里，幼儿坐的桌椅高度要适当。坐下时，大小腿应成90度角。

　　通过合理的膳食营养搭配，补充必须的营养如蛋白质、钙、磷等矿物质。

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