冬季为长高蓄积能量
　　冬天如果生活方式不当，体重增速过多，会加速骨龄的成熟，对身高增长反而不利。即使是冬天，孩子们也应该做到睡好、吃好、运动好、少生病。

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　　1、保证足够的睡眠

　　每天至少要确保有8小时以上的睡眠时间，因为生长激素的分泌有昼夜规律，正常人在入睡后45至90分钟，血浆生长激素有明显的升高，且夜间生长激素的分泌素超过全天量的1/2以上。所以孩子在冬季不宜早起，不要在早上6点前唤醒孩子。

　　2、保证营养均衡

　　骨骼的生长需要很大的能量和物质蓄积来促进骨细胞的分裂、增长、成熟、矿化而使骨骼增长。吃好，不是吃得多，也不是大鱼大肉，而是吃得均衡，保证每日蛋白质、脂肪、碳水化合物的摄入以及各种微量元素铁、铜、碘、铬、钙、锌等的摄入，此外蔬菜、水果等可补充多种维生素，不能挑食、偏食，造成内分泌系统紊乱。冬季还应适当补充维生素D，以弥补日照不足引起的维生素D缺乏。