二、爱追不累，孕妈观剧指南
　　·爱恨情仇，代入感不要太强，注意控制情绪

　　当孕妈情绪变化时，神经系统分泌的激素就会随血液经胎盘进入宝宝体内，使宝宝产生与母亲一样的情绪特征。良好的心态和愉悦的情绪不仅可以让准妈妈安然度过孕期，更可以孕育出一个优秀的宝宝。所以，孕妈咪在看剧时代入感不能太强，不能像女主一样跌宕起伏、欢乐悲喜，大哭、隐忍等情绪会对胎儿产生影响，要注意控制哟。

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　　·网络追剧有节奏，晚上不要看得太晚

　　经常熬夜会影响胎儿的生长发育，追剧忘了时间睡太晚，这对孕妈和胎儿都不利。孕妈们应规律作息，保证晚上睡足8小时，且晚上最好10点左右睡觉。如遇到特殊原因影响到孕妈晚上的休息时，可以适度延长午休的时间，也可在其他时段“补觉”。但补觉只能有限缓解孕妈的疲劳感，并不能弥补熬夜造成的伤害。

　　·不要整天在家煲剧，多出去活动活动

　　剧迷，孕妈咪可千万别做，天天窝在家追剧，看完一部又一部，虽打发了无聊的孕期，但对身体一点也不好。外面阳光正好，一定要多出去走动走动，沐浴着温暖的阳光，感受着和煦的微风，呼吸着清新的空气，看着如画般的大自然，对孕期心情、胎教等都是非常好的。


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