※巧方法帮助缓解产前阵痛
　　·产前阵痛需要孕妈咪提早了解缓解阵痛的方式方法，虽然大部分都需要孕妈咪自己来承受，但是一些简单的动作或行为也是可以有效的帮你挨过阵痛期的。

　　1、改变姿势。稍微改变姿势即能意外地缓和难过的阵痛。所以阵痛中最好采取舒服的姿势度过。从一些介绍的姿势中，选择自己感觉舒服的姿势，积极试试看。

　　姿势①：上身采取稍挺起的靠卧姿势

　　调整床的倾斜度，或用枕头、坐垫使上身稍微挺起。这种靠卧姿势比完全仰卧更容易克服疼痛。舒适的角度让自己感觉。

　　姿势②：跨坐在椅子上

　　两脚张开、跨坐在椅子上，有利产道扩张。同时能减轻腰部负担。将体重负荷在椅背，身体稍微前倾位要诀。

　　2、适度的按摩。当产妇躺着、站着还是蹲着等待分娩时，准爸爸可以为准妈咪进行适度按摩。当然，准爸爸要先提前练习按摩指法，在关键时刻既能缓解分娩不适症状，也让产妇有极大地安慰感。

　　·要捱过阵痛期，丈夫的陪伴也是大功臣，以下内容，可以推荐给妳的先生看：

　　1.孕妈咪阵痛时，你可以轻轻抱住她，替她擦擦汗水，或是问问可以为她做什么。说些安抚的话语，让孕妈咪的心灵获得放松。

　　2.为孕妈咪轻轻按摩下背部或是肩膀，可以减低孕妈咪的不适。

　　3.引导孕妈咪在阵痛时进行深呼吸。


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