产后妈妈5款食疗催乳良方

　　2、鲫鱼奶汤

　　食材：

　　鲫鱼1条，牛奶50毫升，葱、盐、黄酒等调味料

　　制作方法：

　　将鲫鱼去磷及内脏后，洗净，下油锅略煎，再加葱、盐、黄酒、水适量共炖，汤至乳白色将好时，放入牛奶，煮开即可。

　　食用方法：

　　吃鱼喝汤，每日一次。

　　功效：

　　补益气血，健脾开胃，促进乳汁分泌，鲫鱼还有利尿消肿的作用，可促进产妇体内多余水份的排出。

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