未准爸爸需注意补充4种微量元素

　　生育是夫妻双方共同完成的过程，作为丈夫，首先必须提供足量、合格的精子，而优良、合格的精子离不开营养素。现代营养学研究认为，微量元素对男性的生殖内分泌功能有重要影响，特别影响到精液的成活质量。

孕前不能或缺的微量元素

　　别小看这些微量元素，人体内的微量元素虽含量很少，却是生命活动必需的营养素，不仅与人的生存和健康息息相关，也是事关人类优生的大事。因此，有关专家呼吁：为了提高人口质量，生出一个可爱的小宝宝，孕前丈夫忌缺乏微量元素。

　　第一，锰元素忌摄入不足或缺乏。锰元素是体内许多重要酶的辅助因子。人体缺乏锰元素，可使机体抗氧化能力降低，从而加速机体的衰老。在孕前丈夫如果从饮食中摄入锰元素不足，一是可阻碍胎儿骨骼发育;二是能够引起睾丸组织结构上的变化，使生精细胞排列紊乱，造成精子细胞的结构发生了异常，不利于优生优育。

　　第二，铜元素忌摄入不足或缺乏。铜元素作为铁元素利用及造血的重要促进因子，参与机体免疫、弹性蛋白合成，对寿命有重大的影响。在孕前丈夫如果从饮食中摄入铜元素不足，能够明显地影响精子的存活率和活力。具体地讲，铜元素分布于人体的各个器官，以脑和肝中的浓度最高。人体内的总量为50～120毫克。铜元素是体内氧化酶的组成成分，有利于体内铜元素的储存和食物铁元素的吸收，促进蛋白质的代谢。当人体铜元素缺乏时，一方面会减低精子穿透宫颈黏液的能力;另一方面会导致精子浓度的明显下降。

　　第三，锌元素忌摄入不足或缺乏。锌元素是许多酶的组成成分与活化剂，并参与生殖、性功能及免疫功能，也是合成胰岛素的重要原料。锌元素广泛存在于人体内，如肌肉、骨骼与皮肤组织。在人体中，锌元素含量为1.5～2.5克。具体地讲，锌元素主要集中分布于男性的睾丸、附睾和前列腺等组织中，精液中含量尤为丰富，比血浆的锌元素含量高出50～100倍。临床研究证明，在孕前丈夫如果从饮食中摄人锌元素不足或缺乏，会导致睾丸萎缩，精子数量少、质量差，会使生殖功能降低或不育。国内外有关专家指出，即使精子有受精能力，其妻流产率也较高，还易引起子代的畸形。缺锌元素，主要影响生殖功能的精子代谢、精子膜稳定性。给缺锌的男性补充锌剂后，精子的数量和质量均有明显的改善。

　　第四，硒元素忌摄入不足或缺乏。硒元素是人体内不可缺乏的重要元素之一。硒元素能增强人体的免疫功能，从而阻止癌症、早衰和心脏病的发生。在人体内硒元素分布在肝、肾、脾及胰脏。在孕前丈夫如果从饮食中摄入硒元素不足，会引起睾丸发育和功能受损，附睾也会受到很大影响。研究表明，缺硒的男性性欲减退，不仅精液质量差，而且还会影响生育质量。

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