发怒是一件有准备的事情
　　你没有听错，对发怒是真的需要准备。发怒的时候，容易失去理智对孩子造成伤害，在你平静的时期就要对此做好准备了。不掌握技巧，你的发怒不仅毫无教育意义，还会给孩子造成伤害。

　　首先，当你感觉情绪即将失控，随时会对孩子发怒，可以试着去减轻其它负面情绪，避免情绪叠加：

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　　·深呼吸法：找个宁静、无人骚扰的地方做深呼吸。做的时候使全身放松，意识放到双肩，呼吸要均匀，每一次呼吸都要比上次再长一些。

　　·独处调节情绪：有时候你的负能量并非取决于孩子做了什么，而是你面临了紧张的压力。安排出一小段空暇时间，自己独自出门放松心情。

　　另外，如果真的发怒，试着这样跟孩子说话可能会让你平息内心怒火，并让孩子认识到错误：

　　·少说孩子，多说自己伤心的感受。当孩子屡屡为看电视而不去吃饭时，不要斥责孩子成了“电视虫”，可以告诉他你有多伤心，辛苦做饭而没有会愿意去珍惜。事后孩子可能并不执着于你的怒气，可能会更在意你的情绪。

　　·直接阐述事实会更有效果。孩子做出不好的事情，不用特地绕到孩子的品质身上，直接告诉他“房间的衣服被你翻出来了，地板全是衣服，衣柜也乱糟糟的!”这样他就明白自己做了什么。

　　·发怒时，可以直接告诉他怎么做。孩子有时丢三落四，做事随意，总让爸妈们收拾残局，让爸妈心理积压了一股气，发怒时直接给他一些解决建议，让他知道爸妈生气是因为他不够认真解决事情。假设孩子总是把雨伞弄不见，发怒时可以说“我已经给你买了四把伞，为什么不到去过的地方找找”?


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