4个宝宝清晨赖床原因
　　
        ·爸妈是夜猫子一族吗？
　　
        ·宝宝白天的运动量不足吗？

让宝宝早睡早起的10大好处

  ·宝宝在睡前总是磨磨蹭蹭吗？
　　
  ·宝宝对爸妈的唤醒方式表现出厌恶吗？
　　
  影响宝宝正常睡眠规律的因素
　　
  ·全家人都晚睡，宝宝也只好“作陪”。
　　
  ·白天睡得过多或时间过长。
　　
  ·下午或临睡前从事较为激烈的活动，兴奋感觉久久不能退去。
　　
  ·身体不适或心情不佳。
　　
  如何养成早睡早起的好习惯？
　　
  现在的时尚说法是“换位思考”，大人没事儿时也愿意赖会儿床，何况集“万千宠爱于一身”、又自控力很弱的孩子呢？再假设一下，如果你赖床了，你愿被人呵斥起来吗？所以，来硬的不如来软的，效果好自然要靠智取，那就是———针对不同情况采取不同措施。
　　
  要让宝宝养成早睡早起的好习惯，最好全家人都动员起来，以营造良好的环境、氛围来协助宝宝调整好生物钟哦！
　　
  下面，我们来看看养成早睡早起好习惯的8大要点。
　　
  1)爸妈也尽量做到早睡早起：或许您是很会享受“夜生活”的爸妈，但为了宝宝的管教与健康，尽可能以身作则地培养孩子的生活节律吧！
　　
  2)白天只有1次睡眠：8个月以后的宝宝，白天大约只会有1次下午的睡眠，也有些宝宝白天不睡觉。只要宝宝能保持精力充沛的状态，白天不睡觉也没有关系哦！
　　
  3)良好、安静的睡前活动：有些宝宝会因为白天玩得很“疯”或睡前泡了热水澡而变得不易入睡或睡不安稳。此时，爸妈不应催促宝宝“快睡！”、“闭上眼睛！”，这样一来，宝宝反而更睡不着。为宝宝安排一些安静、有趣的睡前活动，如温和地谈话、讲故事等，能使宝宝更顺利地进入梦想哦！
　　
  4)用饮食规律来协助调整：饮食也会影响睡眠。如果晚餐吃得过饱或摄入热量过高的食物，宝宝会因肠胃不适而睡不着，或因精力异常充沛而不想睡觉。这样一来，第二天早晨就会起得晚些。如此的恶性循环对于宝宝的健康十分不利，因此，爸妈和宝宝都要注重“早餐吃饱、午餐吃好、晚餐吃少”的原则。
　　
  5)晚归爸妈先安顿好宝宝入睡：不少爸妈工作繁忙、早出晚归，但在晚归之前，要先关照好家人帮忙照顾宝宝就寝，回家时也要注意别吵醒宝宝。

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