分娩的阶段

第一阶段

开始阵痛至子宫颈全开，全开时，其宽度约为10公分，也就是大约4指多宽，约需18至24小时

第二阶段 

子宫颈全开至胎儿产出，约需1至2小时

第三阶段

娩出胎盘，约需半小时

减轻分娩阵痛的方法

一

阵痛时，采取侧卧，张口作腹式深呼吸，尽量放松腹部肌肉，并使全身肌肉松驰

二

阵痛过后，改以最舒适的姿势作普通方式呼吸，以为休息

三

当阵痛加强时，除侧卧腹式呼吸外，还要使呼气及吸气短促快速如抽噎，这样可以减轻痛楚

四

生产第二阶段医生要求用力以帮助胎儿娩出时，立即深呼吸2、3次后闭气，抓住握杆加压于腹部

五

阵痛过后，松弛全身肌肉稍作休息，并张口像喘气一般用口呼吸

六

待下次阵痛时再重覆上述的加压方法，约经8至10次后，胎儿即可顺利产下

七

上述的呼吸方法，可于平日常加以练习，把握呼吸和肌肉活动之要领，将可帮助减轻分娩的疼痛

八

医生和护士可以帮助并指导你如何顺利分娩但仍须你的努力配合