罐装饮料营养太少

　　不少饮料的外包装上标有所含营养成分，并以新鲜果汁为主。其实，在加工、消毒、贮存的过程中，一些水溶性维生素大多被破坏，尤其是维生素C所存无几。而有些家长总以为饮料中多少有一点营养，孩子又喜欢喝，故常用饮料代替白开水给孩子饮用。分析饮料中的甜味，主要是含糖分较多，有的饮料中还含有较多色素和香精。

　　罐装饮料诱发疾病

　　据有关报告，一些儿童多动症的发生与此有关。龋齿的发病率较高也与摄入过多糖分有关。许多肥胖儿童从小喜食甜品、饮料的习惯。有数据表明，一听可乐型饮料，其含糖量所产生的热能比吃小碗半碗饭还要多。糖进入人体后，在代谢过程中产生的中间产物丙酮酸，如缺乏足够维生素B1的参与，会大量存在于血液中，进而刺激中枢神经系统及心血管系统，出现疲乏、食欲降低等症状。一些厌食症的儿童，也常存在有喝过多含糖饮料的不良习惯。汽水和各种含气饮料中，都含有碳酸氢钠，与胃中的盐酸化合生成大量的二氧化塘气体，积聚在胃内，使胃内压力增大，胃胀而难受，甚至有造成胃破裂的危险。因此，饱餐后食物充满胃腔时，更不宜让儿童再喝含气饮料。

　　TIPS：

　　小儿在炎热的天气或运动后出汗较多，以喝白开水、矿泉水为宜，少量多饮。也可自配淡盐开水：100毫升凉开水加0.9g盐、5克食糖，这符合人体所需，也能解渴。适量给予牛奶、豆浆和天然果汁可作为营养的补充，果汁又以番茄和西瓜汁更好。

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