第二步：调整心态

　　思想决定行为，辣妈的消极抱怨，多有可能是因为产后面对诸多压力，未适时调节心态所致。虽然改变内心并不是一个容易的选择，但是要远离“伤己伤人”的消极抱怨，就要勇于挑战自我，改变心态。

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　　舍弃让你完美主义，远离自怜自哀式抱怨。完美主义的妈妈更爱抱怨，因为事情总是难以完美，这让她们心理难受。而当妈妈们开始学会舍弃完美主义时，会发现事实上，你所面临的值得抱怨的问题少了大半。

　　承认不如人之处，不要攀比式抱怨。自尊心强的妈咪很多挫败感并不是来源于现实的磋磨，而是自己辛苦经营的家庭，教育的孩子不如人。她们会进而对自己的伴侣孩子抱怨，试图从他人的错误中寻找自己不如人的理由，逃避现实。这类型妈妈如果转变思维，承认自己的不如人之处，接受现实，便能发现生活的压抑并不重，没有那么值得抱怨。

　　别太刻意强调家庭贡献，减少责怪性抱怨。一些妈咪觉总抱怨“老公只顾着赚钱，家里的活都是我干”，或者是“老公赚的太少，家里的生活主要靠我支撑”。其实家庭的组成是基于双方感情，双方付出能力不一样，谁付出得多难以计算。而斤斤计较的抱怨对此是消极的，经常是无结果性的。如果他真的对家庭很不作为，你更需要的是商谈，而非抱怨能解决。