很少去跟人分享自己的故事，作为一名机关人员，习惯性的保护自己的隐私。这个习惯一直保持到现在，尽管已经退休，但是依然习惯性在意这方面。这次之所以愿意与你们分享，一方面是老伴儿的鼓励，另一方面是因为想通过自己的亲身经历，来和同龄人分享这个年纪关于强身健骨的那些有用的事儿。

　　我大学毕业就进了机关，一待就是三四十年。相比其他在外打拼的同学，日子的确是安逸了不少。当然，这种相对安逸有“固定饭碗”的日子，也给我带来了弊端——身体指标日渐下滑。退休前，我是单位有名的“海量酒肚”。经常性的应酬，不仅锻炼出了惊人的酒量，也早早的就让我有了酒精肝、啤酒肚。那时候因为这事儿，没少给老伴儿吵架。

　　之前的“任性”，统统都在我退休之后通过身体状态日益下降“反馈”给我了。退休之后，我每天都坚持运动，然而情况并没有因此有所好转。我还是经常性的生病，虽不是什么大毛病，但是三天两头的琐碎小病也让老伴和孩子们操了不少心。老伴经常唠叨说这是我以前爱喝酒、不运动欠的债，我也无言以对。

　　孩子们四处给我打听有名的医生，吃了不少中药、西药，看了不少名医，老伴儿经常照顾我也受了不少罪，免疫力下降的情况依然没有好转。直到后来同学聚会，偶然知道了老同学的老伴退休前专门负责中老年人体质管理，就专门去拜访了一下。她告诉我，免疫力降低，是因为长期饮食不良从而缺乏某些营养元素，平常吃的再怎么好、再怎么锻炼，也没有办法弥补身体所缺。

　　最终，她给我订了一套方案，又推荐了几种补充维生素的产品。孩子们经过对比和咨询，选择了具有针对性的汤臣倍健多种维生素片(老年人型)，它根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》相关标准研制，富含17种老年人日常所需的多种维生素和矿物质，强化补充维生素B6、维生素B12、锌、铬、硒、钙等营养素。本来并没抱太大希望，毕竟一下子告别大堆保健品，坚持锻炼的同时仅靠每日一粒汤臣倍健多维片就能改善自己的健康状况，我心里还是有些怀疑的。

　　坚持了半年左右，没想到身体真的有了明显的恢复。竟然没那么容易生病了，锻炼也不太觉得累了。现在，我和老伴儿依旧每天服用，补充多维重在坚持，配合运动和每日合理膳食，古稀之年“返老还童”不再是梦。