生过孩子应该是什么样儿？中年，微胖，粗腰，布满褶皱的肚子加蝴蝶臂？鉴于不少朋友问我怎么成“这样儿”的，就是看着比较年轻，健康，不胖，还有那么点儿肌肉，就和大家分享点自己的经验吧。

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第一、关于产后肚子问题
　　生孩子的女人，对肚子可能是最担心的。一下撑这么老大，回去还有法儿看么?事实是，我们的皮肤的伸缩性其实比我们想象的要大得多。并且人类那么聪明，发明了各种防止肚子变丑的家伙，托腹带、塑性紧身衣、各种油啊膏啊……根据我的使用情况，推荐如下：

　　·孕期抹油

　　我觉得这些“工具”里唯一真正“有用”的，是抹在大肚肚上的油，倒不是因为不抹一定会有妊娠纹，而是有时候皮肤会觉得干燥和不适，抹上舒服，而且也算是对肚子里的宝宝做按摩。

　　·塑身衣

　　我身边很多妈咪都买了，但是好像都没怎么用，一来穿上不舒服，二来照顾宝宝也不方便，并且这种属于长时间才会见效的东西，你如果一天打鱼两天晒网，还不如不用。

　　·腹部训练

　　运动确实是有效果的。顺产的话，孩子六周以后可以开始做仰卧起坐，产后两个月左右就可以做正常的腹肌运动了。去年开始兴起平板支撑，和各种练人鱼线马甲线的动作组合。网上有每天8分钟腹肌，或12分钟HIIT（高强度间歇训练法），我都试过，形式不一，但坚持练，的确有效果的。