产后伤口恢复 这些饮食有疗效
2015年06月08日 18:22
四、有助于恢复弹性的食谱
√鲈鱼汤
☆营养功效
鲈鱼的鱼刺少,肉质鲜美细致,易消化吸收,是术后病人常吃的鱼类。鲈鱼含有丰富的蛋白质、胶质与油脂,蛋白质可促进产后妇女的伤口愈合;胶质与油脂可修复人体关节之间的结缔组织,也能让皮肤更加细致。而鱼汤则有助于产妇消除妊娠水肿、调养身体及帮助乳汁分泌。
图片素材来源于华盖
☆材料准备:鲈鱼1条、姜丝1/3碗、盐1/2茶匙。
☆具体做法
·鲈鱼去鳞、内脏及鳃,洗净,切成三段。
·锅内放4杯水及姜丝、盐,煮滚2分钟。
·投入鱼段后再煮8分钟即可。
√猪蹄花生汤
☆营养功效
猪蹄花生汤含有丰富的胶质,可维持皮肤弹性,并有助于产后妇女分泌乳汁。哺喂母乳对妈妈来说,更能促进子宫收缩,减少产后出血,消耗热量,帮助身材恢复,同时降低乳癌、子宫颈癌与卵巢癌的发生率。而母乳中含多种抗体,可增加宝宝的免疫与抵抗力,正所谓一举数得好处多。
☆材料准备:猪脚300克、花生50克、盐、酒。
☆具体做法
·猪蹄洗净氽烫去血水。
·起水锅加入猪蹄块、花生、盐、酒。
·大火煮沸后,转小火炖煮约3小时即可。
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√鲈鱼汤
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鲈鱼的鱼刺少,肉质鲜美细致,易消化吸收,是术后病人常吃的鱼类。鲈鱼含有丰富的蛋白质、胶质与油脂,蛋白质可促进产后妇女的伤口愈合;胶质与油脂可修复人体关节之间的结缔组织,也能让皮肤更加细致。而鱼汤则有助于产妇消除妊娠水肿、调养身体及帮助乳汁分泌。
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☆材料准备:鲈鱼1条、姜丝1/3碗、盐1/2茶匙。
☆具体做法
·鲈鱼去鳞、内脏及鳃,洗净,切成三段。
·锅内放4杯水及姜丝、盐,煮滚2分钟。
·投入鱼段后再煮8分钟即可。
√猪蹄花生汤
☆营养功效
猪蹄花生汤含有丰富的胶质,可维持皮肤弹性,并有助于产后妇女分泌乳汁。哺喂母乳对妈妈来说,更能促进子宫收缩,减少产后出血,消耗热量,帮助身材恢复,同时降低乳癌、子宫颈癌与卵巢癌的发生率。而母乳中含多种抗体,可增加宝宝的免疫与抵抗力,正所谓一举数得好处多。
☆材料准备:猪脚300克、花生50克、盐、酒。
☆具体做法
·猪蹄洗净氽烫去血水。
·起水锅加入猪蹄块、花生、盐、酒。
·大火煮沸后,转小火炖煮约3小时即可。
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