我的备孕计划 做足准备再生娃
2015年06月01日 15:55
二、身体关:强身健体,为备孕做好身体准备
  •孕前检查,开启备孕第一道工序

  老一辈都觉得俩人健健康康壮壮实实的,没必要特意再去做啥检查,直接怀就行了。但是,生一个健康的宝宝可不能图方便,父母的健康直接关系到宝宝的未来。于是,补做一个相关的检查,进行一些常见遗传病和传染病的筛查,成了我和老陈在怀孕之前首先要做的一件事情。


图片素材来源于华盖

  •提前补充叶酸,准爸准妈齐上阵

  我在书上看到这样一篇文章,说准爸爸准妈妈如果明显缺乏叶酸,就有可能导致胎儿神经管异常,甚至造成胎儿脊柱裂,从而出现严重的功能障碍。当下我打起精神,准备给自己好好的补一下叶酸了,同样的,对于准备爸爸老陈来说,补充叶酸同样重要。

  •改掉坏毛病,培养健康的生活习惯

  小两口平时工作挺忙的,吃饭问题也不好好解决,总是应付应付就过去了。而我虽然喊着怕胖,可懒惰的性子却从来不愿意锻炼身体,现在打算要宝宝了,这样的生活可不能再继续了。

  改善饮食:家里的快餐时代必须结束,要好好的补充营养,坚持喝牛奶,多吃水果和蔬菜,坚果和谷类也应该常常出现在餐桌上。当然,老陈最爱浓茶和咖啡是必需要戒的了。

  坚持锻炼:再也不能继续懒惰了!我打算在怀于前3个月开始进行系统的健身,这可以促使她轻松度过孕期生活。

  一切准备就绪,生活规律之后,我们开始在排卵期不再采取避孕措施,准备受孕。上天有好生之德,接下来的一切似乎就真的一步一步的按照我的计划执行,一次就成功受孕,让辛苦半年时间的我很是有成就感。

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