扁豆山药粥-孕晚期食谱

    扁豆山药粥

    原料：干扁豆60克，鲜山药50克，大米150克。

    调料：白糖35克

制作过程：

  1.将干扁豆用温水泡透，鲜山药去皮切成粒，大米用清水洗净。

  2.用瓦煲一个，加入适量清水，用中火烧开，投入干扁豆、大米，改用小火煲约30分钟。

  3.再加入鲜山药，调入白搪，续用小火煲13分钟即可食用。

  操作要点：为求得一致，干扁豆在煲前一定要泡透，山药比较滑嫩，不宜过早下入。

  推荐理由：

  经常食用扁豆能健脾胃，增进食欲;夏天多吃扁豆能消暑、洁口。扁豆山药粥可健脾化湿，是孕期一款好食谱。

相关链接：清炒牛里脊－孕妇清淡食谱   土豆炖鸡块-孕妇清淡食谱   芦笋西红柿-孕妇清淡食谱