NO2. 有赏有罚，对自己也要赏罚分明

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　　★罚：饮食过量，隔天节食

　　经过了孕早期的妊娠反应折磨，之后孕妈咪的胃口都会出奇的好。常常经不起美食的诱惑，一不小心就吃多了。待食物下肚后，才开始后悔。建议你，不妨减少第二天的饮食量，而且以吃清淡食物为宜，如此才能控制体重。

　　★赏：设一天解禁日

　　怕体重增加过快，也有一些孕妈咪每天都会尽量控制食量。为了犒赏自己的辛劳，可以在每周设定一天解禁日，在那天让自己放心进食，不再一斤一两的计算食量，满足吃的欲望。

　　★罚：尽量不买零食

　　逛超市买菜时，往往会在不知不觉中，顺手将饼干、糖果、巧克力等零食类，放进自己的购物篮里，埋下肥胖根源。所以，买菜时，只买必需品，克制自己购买零食的冲动。

　　★赏：自己动手做点心

　　为了怕发胖，许多孕妇即使肚于饿，也不敢吃东西。其实，想要杜绝所有的点心，实在有些残忍，不妨自己动手做不发胖的低脂、低糖、高纤的点心满足囗欲。