二、准妈年后减肥宗旨，饮食方面要改善
　　过年了，不管是否愿意，都逃脱不了大鱼大肉的袭击，多多少少都会比平时吃得多，胃口大好的孕妈咪更加不例外。所以，想要进行减重计划，就要在饮食上改变一下。我们的宗旨是：营养要跟得上，体重增长不过快。

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　　·蔬菜，蔬菜，不能忘记的蔬菜

　　不少孕妈咪有这样的孕期怪癖，不喜欢吃蔬菜，特别是绿叶蔬菜，真是怪哉！蔬菜本身不但含有丰富的维生素而且还有助于体内钙、铁、纤维素的吸收，以防止便秘;还是减重的绝佳首选，为了身体健康宝宝发育，请吃蔬菜吧！

　　·大鱼大肉？适时远离一下吧

　　虽说孕期妈咪要荤素搭配才能保证饮食的均衡和营养，但是过分油腻反而会适得其反，节后体内脂肪增多，想要减重就要少吃油腻食物，多从营养和吸收上入手。这样既能达到减重的目的还能保证饮食健康。

　　·Sugar?OUT! 甜食是减肥大忌

　　吃甜食易增肥，故想要减重就不要接触甜食和其它富含糖类的食物，各类饮料更是孕妈咪的禁忌，不利于控制体重不说，喝多了还对身体不好。

　　·怀孕不是病，请正常活动

　　怀孕是一种正常的生活现象，怀孕不是病，孕妈咪不要因怀孕而中断所从事的工作和正常活动，运动尤其是有氧运动，只要在医生的指导下，既可预防肥胖又有利于母子健康。