〖节日Question.4〗

　　作息篇

节日里谨防孩子出现的6大麻烦

　　自从放假，妮妮（化名）就从没准点睡过觉。平时上幼儿园，父母要求她9点准时上床睡觉，第二天7：00起床。现在过节了，不用每天按时上幼儿园，父母也再在强求她，结果经常11点才睡，第二天中午才起。有时安排出去玩，也可能老早就起床。妮妮的睡眠变得毫无规律。

　　危害性

　　春节期间没有明确作息时间，很多幼儿时而晚睡、少睡，时而赖床不起，不良的生活方式打乱了生物钟。再加上家长带孩子外出游玩，容易导致孩子疲劳，加速生物钟混乱。这样当假期结束后，宝宝上幼儿园时不能适应，甚至会因为抵抗力降低而生病。

　　专家支招

　　1．尽量保证宝宝的作息规律，如果不能按时睡觉，也尽量保持宝宝每天睡眠在10个小时以上．因为宝宝正处在生长发育期，而生长激素在睡眠时分泌旺盛。

　　2．临上幼儿园的前一周，还是要按照上学的作息来调整，使宝宝上学时能顺利过渡。

　　3．晚上和宝宝玩些安静的游戏，如拼图、看书等，不至于让宝宝太兴奋，有利于按时入睡。

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