3.孕妇钙片怎么选？
　　既然服用钙片是最高效的补钙方式，那么孕妈们应该怎么选择钙片呢？市面上的钙片种类那么多，哪种才是最适合自己的呢？

　　·看来源

　　由于钙的来源不同，钙片大致可以分为天然钙和合成钙。天然钙最常取用于牡蛎壳和动物骨，而合成钙顾名思义就是通过人工合成的咯。某些妈妈可能觉得天然的就一定是更好的，其实未必。

　　由于现代污染较重，天然原料很容易受到铅或其他重金属的污染。孕妈们如果要购买天然钙剂，那么首先就要认准有实力、有保障的大品牌产品，以免服用后让自己和宝宝不良反应。而合成钙就没有这方面的问题，相对来说比较安全。

　　·看含量

　　大多数人在选购钙片时，都会优先选择含钙量更高的产品。但你知道吗？钙制剂的含钙量有两种不同的表示方式：一种是含钙化合物的量，一种是含钙元素的量。钙化物的含量并不等于钙的含量。

　　比如说在碳酸钙之中仅有40%的含钙量，而葡萄糖酸钙就更少，只有9%的含钙量。一般情况下，含钙量不同的钙片在服用量和服用时间上也有所不同，孕妈咪在购买时一定要看清楚包装上的标识，按照自己的需求选择合适的钙片。