前两天，还看到甘薇在微博里感叹：“怀你们，老娘肚子快撑爆了，还好你们比较乖，让我长胎不长肉！”如今，刚结婚5个多月的戚薇就美国产女了，话说，她这是什么时候怀孕的啊？明星们真是太厉害了，怀孕没怀差不多，只长肚子不说，身材依然杠杠滴！如何长胎不长肉？只要控制好运气体重，你要可以做辣妈！一起来看看吧。

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　　首先，我们来看看孕妇体重的增加主要来自于哪几个方面：

　　1、出生时，宝宝的体重大概有3.3千克。

　　2、怀孕期间，子宫的肌肉层迅速增长，会让你增重0.9千克。

　　3、胎盘（胞衣，其实包括胎盘和胎膜）在母体中给宝宝提供营养，重0.6千克。

　　4、你的乳房会增重0.4千克。

　　5、你的血容量增长，增加1.2千克。

　　6、身体里的体液增加，增重2.6千克。

　　另外，在怀孕过程中，你的身体会储备一些脂肪为哺乳时提供能量，这些脂肪重约2.5千克。

　　所以，到怀孕结束时，孕妇体重与怀孕前相比会增加大概11千克。这是一个平均值，当然每个人的情况都是不一样的，没有谁能正好是这个数。根据中国营养学会2011年修订的《中国居民膳食指南》中的建议，正常体重的女性孕期体重增加的适宜值为12千克（kg），