客家涛涛妈：公鸡、老姜、糯米酒

　　在我坐月子期间，一般每天三正餐三点心。所吃的东西，都比较讲究。一要富有营养利于补身子的，利于增加奶汁；二要选择“温、热、平”性的食物，不能吃寒、生、冷食物，一般不吃青菜，吃干菜。

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　　在我所吃的食物中，最普遍和最有特色的是鸡子酒（含姜、鸡、 酒）。姜要老姜，多用于煮鸡、煮蛋。梅县人煮鸡用油锅将姜炒熟，再加上糯米酒，用文火煮熟。产后的当天就要吃鸡子酒，最好是一只能祛风驱寒化瘀活血的大公鸡（叫“雄鸡”），此后一般食阉鸡，若有未生蛋的小鸡更好。坐月子期间，大概吃了十来只至三十只鸡、十多斤老姜和三十斤以上的糯米酒。

　　【小编解析】：

　　坐月子的新妈咪的食物一般以发奶的居多，另外远离一些生冷食物，使自己更利于身体的恢复。

　　浙江亮亮妈：红糖水滚鸡蛋

　　在我的月子里，早餐吃得最多的是红糖水滚鸡蛋，有时候会加些桂圆肉、核桃什么的。吃的我看见红糖水滚鸡蛋都有些后怕。

　　【小编解析】：

　　红糖有益气补中、活血化瘀之效。新妈咪产后喝红糖水有利于子宫收缩、复原和恶露的排出等，但要注意的是食用红糖的时间不宜太长。而一些产后蔬菜、水果也是不可缺少的。另外坚果类不饱和脂肪酸多，有益于健康，新妈咪可以吃一些。