糖尿病吃什么防便秘
2015年01月05日 11:36
糖尿病吃什么防便秘?
糖尿病吃什么防便秘
1、竹笋:竹笋中含有丰富的粗纤维在蔬菜中,能刺激肠道蠕动、软化粪便同时又可以帮助其排除,来减少粪便停留在肠道的时间。而且因为它长在地面下,相较而言没有农药残留的问题,是一种很健康的食物。
2、牛蒡:牛蒡是许多根茎类蔬菜中膳食纤维包含数量最多的。而其中菊糖是一种特殊类的寡糖,不会被人体吸收,但却会在肠道中益生菌的最佳食物,又能增加肠道益生菌的量,即可刺激肠道蠕动,调整肠道功能。
3、丝瓜:有降火气、清热利肠的功效,且含大量水分、纤维质及黏质液,是解除便秘与消暑的优良蔬菜。
4、地瓜:含丰富的抗氧化营养素-s胡萝卜素、维生素C及纤维质。洗净后连皮蒸熟或是烤过食用是最近普遍被推广的吃法,其可以促进肠胃的蠕动,帮助预防便秘,使肠道保持畅通。
>>>更多精彩内容请浏览:便秘怎么调理
糖尿病吃什么防便秘
1、竹笋:竹笋中含有丰富的粗纤维在蔬菜中,能刺激肠道蠕动、软化粪便同时又可以帮助其排除,来减少粪便停留在肠道的时间。而且因为它长在地面下,相较而言没有农药残留的问题,是一种很健康的食物。
2、牛蒡:牛蒡是许多根茎类蔬菜中膳食纤维包含数量最多的。而其中菊糖是一种特殊类的寡糖,不会被人体吸收,但却会在肠道中益生菌的最佳食物,又能增加肠道益生菌的量,即可刺激肠道蠕动,调整肠道功能。
3、丝瓜:有降火气、清热利肠的功效,且含大量水分、纤维质及黏质液,是解除便秘与消暑的优良蔬菜。
4、地瓜:含丰富的抗氧化营养素-s胡萝卜素、维生素C及纤维质。洗净后连皮蒸熟或是烤过食用是最近普遍被推广的吃法,其可以促进肠胃的蠕动,帮助预防便秘,使肠道保持畅通。
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