新妈妈7日减肥餐
2007年10月14日 09:44
套餐3 Wednesday   

【早餐】:牛奶麦片粥1碗,哈密瓜1/2个   

【点心】:高纤饼干4片,柠檬水   

【午餐】:寿司5个(紫菜、饭、蛋皮、红萝卜、小黄瓜),味噌汤1碗(豆腐、小鱼干)   

【点心】:全麦土司2片夹橘子酱,柠檬水   

【晚餐】:意大利面1/2碗,煮青菜1小碟,玉米浓汤

套餐4 Thursday   

【早餐】:煎蛋饼1个,豆浆1杯   

【点心】:全麦面包1个抹上花生酱,柠檬水   

【午餐】:春卷(豆芽菜、红萝卜、高丽菜、豆干丝、鸡肉丝)  

【点心】:水果果冻(草莓、奇异果、苹果)   

【晚餐】:糙米饭1/2碗,煮青菜1小碟,虾仁豆腐(虾仁30g、豆腐30克、红萝卜1/4个、青豆仁少许)

套餐5 Friday   

【早餐】:小米粥1碗,水煮蛋1个,花生面筋4—5个   

【点心】:水果优酪乳1杯   

【午餐】:综合蔬菜浓汤,全麦饼干2片,柠檬水   

【点心】:小馒头1个,脱脂牛奶1杯   

【晚餐】:糙米饭1/2碗,清蒸鳕鱼50g,煮芦笋50g,玉米肉浓汤,香蕉1根

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