哪些微量元素影响胎儿智力
2007年12月13日 09:25
  孕妇营养和胎儿智力

  由于孕妇在妊娠早期(头三个月),常出现食欲减退、恶心、呕吐、偏食等早孕反应,造成摄入营养较低,这样就会影响胎儿智力发育。明白了这个道理,准妈妈们就应主动想法控制呕吐,稳定情绪,以多样化的食物可以引起食欲,保证营养的平衡。即使是吐了,也要及时补充营养。为了将来孩子的聪明健康,孕妇应努力进食,少吃多餐,吐了再吃。

  一般来说,孕妇每天大约需摄取10000千焦的热量,并保障一定的蛋白质、 脂肪、矿物质和维生素的摄入。不必诸多“忌口”,多吃些蛋类、牛奶、鱼、肉、动物肝脏、豆制品、海带、蔬菜、水果等食物;还应粗细粮搭配。这样,既促进了食欲,增加了孕妇本身的营养需求,又为胎儿大脑的发育提供了物质基础。

  注意补充微量元素

  宝宝在母亲肚子里,脑细胞的发育需要各种营养素的供给。以下几种微量元素,是胎儿脑细胞发育过程中所必需的,妈咪可千万不要忽视呀。

  推荐食谱

  早餐:

  蛋1只(提供蛋白质)

  全麦面包(提供B族维生素和维生素E、纤维素和铁)

  酸乳酪250ml(富含钙)

  鲜橙汁200ml (维生素C和水分)

  晨间点心:全麦消化饼2块(富含B族维生素和纤维素)

  牛奶250ml(富含蛋白质和钙)

  香蕉1只(提供适量的钾,有助于铁的吸收,钾还有稳定情绪的作用)

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