2　营养摄取要均衡

当有怀孕的计划时，女性应该注重五大类营养的均衡摄取，且要适当补充一些营养素，如叶酸对于胎儿神经管的发育有很大帮助，可为孕育优生宝宝做准备。需要提醒的是，有高血糖倾向的女性，在孕前最好少吃含糖量较高的食物，以免成为潜在的糖尿病患者，在孕期引发其他问题。

3　危险因子要远离

研究显示，长期处于有害物质的环境中，会影响受精卵的品质，甚至会造成流产，因此，计划怀孕的女性应该尽量避开有害环境（如辐射区、废气排放地区）。

停止避孕后该注意什么？

　　若先前采用避孕药避孕的夫妻，最好在停用避孕药6个月之后再准备怀孕，才不会发生胎儿畸形的问题。

　　有些女性服用避孕药的时间过长，内分泌长期受到抑制，停止服用后可能无法立刻排卵，此时可求助妇产科医师，通过服用药物来帮助正常排卵，达到受孕的目的。