孕期健康饮食 做到8个“不”
　　在保证营养摄取的前提下，良好的饮食习惯对孕妈和胎宝的健康也是非常关键，妈妈在制订膳食计划的时候，不妨记住8个“不”。

图片来源于太平洋亲子网

　　不挑食偏食

　　营养不均衡，无论对妈妈自身的健康，还是胎宝宝的发育，都是不利的，同时也容易增极爱孕期并发症的几率，所以不管孕前吃饭是如何的“任性”，怀孕后准妈妈还是让自己的饮食多样起来。

　　不暴饮暴食

　　怀孕了还不忘吃货本性当然是好的，不过还是不能暴饮暴食，因为这样容易引发消化不良、肠胃炎等消化系统疾病，而且饮食过量还容易导致孕期营养过剩，体重增重过多过快，增加妊娠糖尿病的风险和生产的难度。

　　美食，当然是适量才能吃出好滋味。

　　不高盐高油脂

　　盐分摄取过多，容易造成孕妇水肿，有高血压者更应该避免，以免血压不受控制。高油脂高热量的饮食则会导致体重过重或肥胖。

　　不总吃精加工食品

　　过度加工的食品，容易造成营养素的流失，以谷物为例，孕妈不妨少吃精米精面，偶尔吃些粗粮，不仅可以变换口味，营养也是精加工米面无法比拟的。