现在熬夜似乎才成了一种正常现象，华灯初上，夜生活似乎才刚刚开始。熬夜让很多人睡眠不足，每天哈欠连连。可你知道吗，睡眠不足可是跟脱发也有一定关系的啊。

　　睡眠不足会导致脱发吗

　　你是否常常熬夜不睡，你是否每天都哈欠连连?可你要知道充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发，也会对身体的健康造成影响。

　　充足的睡眠质量可防止脱发

　　为了自己的身体健康，为了自己美美的头发，每天要保证充足的睡眠，尽量要每天睡眠不少于六个小时，否则就会破坏身体的新陈代谢了。要养成定时睡眠的习惯。注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。补充头发所需要的营养元素也是非常重要的，这一点不容大家忽视。此要尽量少染发、烫发，这对头发的伤害是非常大的，并且夏季要避免日光的暴晒。

　　总之，良好的睡眠是保障人体各项技能稳定正常的必然要素，随眠不足脱发的现象也是确实存在的，所以无论在什么时候都必须要保障充足的睡眠，这不但事关毛发健康，也关系到人体的各项机能!