3、 适量运动

　　维持怀孕前期的运动量就够了。”

　　瑜伽、游泳、走路、爬楼梯、较缓慢的舞蹈都是不错的选择，一天约20-30分钟即可。

　　美国妇产科学会建议，运动强度以心跳率不超过每分钟140次、避免跳跃、震荡性的动作，怀孕四个月后，禁止做背部仰卧运动。

　　4、 怀孕也要美美的

　　千万不要因为怀孕就忘了打扮。

　　选对适合自己的方法很重要，但“实践”及“坚持”更是成功的秘诀。想当辣妈吗？你也可以做得到。