5种体质孕前饮食调养方案
2010年12月16日 04:06
3.血虚体质调养方案
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血虚体质特征：
* 面色苍白，或者枯黄，没有光泽。
* 嘴唇、指甲缺少血色。
* 头晕目眩，心悸失眠，手足麻木。
* 月经量少，或月经后期，或闭经。
* 舌淡苔白。
饮食调养要点：
饮食上忌食辛辣动血之品。
饮食调养妙方：
枸杞肉丁：取猪肉250克、枸杞15克、番茄酱50克。将肉洗净后切成小丁，用刀背拍松，加酒、盐、湿淀粉拌匀，用六、七成热的油略炸后捞出，待油热后复炸并捞出，油沸再炸至酥膨起，枸杞磨成浆，调入番茄酱、糖、白醋，成酸甜卤汁后倒入余油中，炒浓后放入肉丁，拌匀即可。
功效：补益肾精、滋养阴血。
乌贼骨炖鸡：取乌贼30克、当归30克、鸡肉100克，精盐、味精适量。把鸡肉切丁，当归切片，乌贼骨打碎用纱布包好，装入陶罐内加清水500毫升，精盐适量，上蒸笼蒸熟，每日1次。一般3-5次可见效。
功效：乌贼骨有收敛止血的作用，当归和鸡肉都是补血佳品，所以对血虚型月经过多，颇具疗效。
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血虚体质特征：
* 面色苍白，或者枯黄，没有光泽。
* 嘴唇、指甲缺少血色。
* 头晕目眩，心悸失眠，手足麻木。
* 月经量少，或月经后期，或闭经。
* 舌淡苔白。
饮食调养要点：
饮食上忌食辛辣动血之品。
饮食调养妙方：
枸杞肉丁：取猪肉250克、枸杞15克、番茄酱50克。将肉洗净后切成小丁，用刀背拍松，加酒、盐、湿淀粉拌匀，用六、七成热的油略炸后捞出，待油热后复炸并捞出，油沸再炸至酥膨起，枸杞磨成浆，调入番茄酱、糖、白醋，成酸甜卤汁后倒入余油中，炒浓后放入肉丁，拌匀即可。
功效：补益肾精、滋养阴血。
乌贼骨炖鸡：取乌贼30克、当归30克、鸡肉100克，精盐、味精适量。把鸡肉切丁，当归切片，乌贼骨打碎用纱布包好，装入陶罐内加清水500毫升，精盐适量，上蒸笼蒸熟，每日1次。一般3-5次可见效。
功效：乌贼骨有收敛止血的作用，当归和鸡肉都是补血佳品，所以对血虚型月经过多，颇具疗效。
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