4个小办法帮助减轻“害喜”反应
　　·少食多餐

　　为了减轻“孕吐”反应，少食多餐是个不错的办法，子宫不断扩张，会让胃的“领地”变得越来越小，少食多餐能减轻准妈妈的饱腹感，在一定程度上减少恶心、呕吐发生的几率。

图片素材来源于华盖

　　·及时补充水分

　　如果孕吐比较频繁，记得要及时补充水分，避免脱水。

　　·尝试一些改善口味的小食物

　　比如说薄荷茶、姜茶，这些饮品适量喝一些有助于缓解“害喜”的反应，改善准妈妈的胃口，也可以吃一点苏打饼干，但最好不要吃多，因为毕竟里面含有很多油脂，摄入过多会导致胃酸的分泌量增加，反而会加重恶心症状，吃的时候含在嘴里一块，等着它自己慢慢融化是个不错的办法。

　　·避免呼吸道疾病

　　因为现在很多大城市的空气质量一般，容易引发咳嗽等呼吸道疾病，而这些疾病会加重“害喜”的反应，所以出门戴口罩，家里置办空气净化设备，保持空气清新，避免呼吸道疾病也有助于缓解“害喜”反应。

　　什么时候需要去医院？

　　一般说来，“害喜”反应只是一个过渡期，很快就能过去，大部分准妈妈的反应都在可以接受的范围内，即使吃得不是很多，但只要准妈妈的身体没有比较严重的疾病，都可以供给胎儿足够的营养，不必太担心。但如果出现下面两种状况，还是建议及时就医。

　　·水都喝不下去

　　如果“害喜”已经严重到水都喝不下去的地步，建议最好到医院看医生，避免脱水严重。

　　·体重减轻超过10%

　　如果“害喜”反应强烈，导致体重已经减轻10%以上，建议去医院检查，看看是否缺乏营养。