How:宝宝便秘该如何缓解?

图片来源于华盖

　　宝宝便秘，除了个别是由于疾病原因外，大多数是由于护理不当造成的，那么，我们改善宝宝便便，就得先改善宝宝的护理办法，小编建议妈妈们从以下3方面入手。

　　合理饮食。新生儿至4个月：每天一至两次，添加额外水分，可用葡萄糖水。4个月以上：每天一至两次添加额外水分，如黑枣汁、西梅汁，均有软化粪便的功效，以1：1的比例稀释，喂给宝宝喝。6个月以上：为宝宝选择纤维质含量较高的蔬菜水果，做成果泥及菜泥;减少过量肉食、人工食物及高蛋白食物。

　　训练定时排便习惯。1周岁后，可在每天早晨和饭后半小时让宝宝坐便盆，不论有无便意也要在便盆上坐上10分钟，一旦形成定时排便的时间，不要随意变动。当宝宝出现便秘时，可在医生的指导下，重新训练肠道排便的反应能力。

　　腹部按摩帮助排便。

　　清大肠按摩：大肠穴位于食指桡侧缘。操作时由虎口推向指尖，100~300次。能治疗湿热、饮食、痰饮等停积肠道、气机受阻之便秘、腹中灼痛、黄疸等。

　　退六腑：六腑位于前臂尺侧缘，神门穴至抖肘成一直线。操作时，以中食指指腹，自肘关节推至掌根，100～500次。能通腑泻热，滑肠泻下，用于阳明腑实之痞满燥实坚。

　　摩腹：用掌或四指轻贴腹部，缓缓顺时针移行。有调和脾胃，降逆消导，补脾健胃之功效，能直接顺应肠道走向，促进肠蠕动。

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