优生:准备怀孕倒计时
2007年10月14日 09:44
孕前准备知多少

  军事上有句术语,叫做“不打无准备之仗”。其实,用在想要孩子的女性身上不也是恰如其分么?这就是笔者撰写此文的目的:教你如何做好怀孕的准备工作,为优生打下坚实的基础。

准备工作从孕前3个月开始

  准备工作要提前,一般孕前3个月就应该着手了。具体要点有:

  *决定受孕时间。一般以农历的二、三、七、八月为受孕的最佳季节。记住,冬季不宜受孕,避孕措施务必落到实处。

  *停止使用一切药物,包括避孕药在内。

  *远离X线及其他放射性物质。

  *避开有毒物品,如农药、铅、汞、镉、麻醉剂等。

  *严格戒烟,包括被动吸烟。  

  *到医院妇产保健科咨询,在医生指导下服用叶酸或多吃一些动物肝肾、绿叶蔬菜等。

  *检查饮用水的质量是否合格,水污染会影响胎儿的正常发育,一定要选择合适的净化装置。

  *清除身体内的烟尘与有毒物质,可借助于有排毒功效的食物,如畜禽血、春韭、海鱼、豆芽、苹果、海带等。

  *强化营养。在坚持平衡膳食的前提下,不妨多食用橙汁(富含维生素C与钾元素,有助于降低血压,防止孕期血压升高)、酸奶(蛋白质和钙较多,且含有活性菌,能降低病菌感染率)、卷心菜(富含母胎双方都需要的钙质、维生素C、叶酸和维生素B6等)、扁豆(食物纤维丰富,可以预防孕期便秘以及由便秘引起的痔疮)、无花果(钾、钙和铁以及食物纤维都颇丰富)等食品,为“十月怀胎”准备好丰富的养分。

  *做好一定的经济准备。

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