两人份一人吃 孕妈无需刻意补
2014年08月08日 17:03
不要巨大儿,孕期孕妈正常饮食
“祝你生个大胖娃娃”,这是祝福准妈咪用得最多的话语,然而,胎儿太胖也不是好事,不仅会给孕期的妈妈带来负担,宝宝以后的护理也需要特别的关注。其实胎儿出生体重过大,主要因为准妈咪营养过剩、准妈咪高血糖等因素所致。怀孕后,许多准妈妈及家人都认为要进补,吃得越多越好、越营养越好,殊不知,这种做法会给准妈妈和宝宝带来健康隐患。
造成巨大儿的原因,一方面是因为遗传因素,比如说孕妈咪家族本来就比较高大,如父亲或母亲身材高大、体重过重或体格健壮的,生下巨婴的可能性较大。
另一方面就与准妈妈体内营养过剩有关。传统的观念是,准妈咪一个人两个人补,吃得越多对孩子越好,于是整个孕期大鱼大肉,再加上额外进补保,导致自身体重严重超标,胎儿体重也随之猛增。
准妈咪餐饮要合理搭配,控制高糖、高脂肪、碳水化合物的摄入量,提倡少量多餐。同时,应多摄入富含纤维素、维生素以及铁、钙等微量元素的食品。孕期产检如果出现胎儿过大的情况,就要遵循医生的嘱咐控制饮食了。
预防生出巨大儿,准妈咪要管好自己的嘴,控制孕期饮食,平时无饥饿感,营养供给能满足准妈妈和胎儿的需要最为理想。
“祝你生个大胖娃娃”,这是祝福准妈咪用得最多的话语,然而,胎儿太胖也不是好事,不仅会给孕期的妈妈带来负担,宝宝以后的护理也需要特别的关注。其实胎儿出生体重过大,主要因为准妈咪营养过剩、准妈咪高血糖等因素所致。怀孕后,许多准妈妈及家人都认为要进补,吃得越多越好、越营养越好,殊不知,这种做法会给准妈妈和宝宝带来健康隐患。
造成巨大儿的原因,一方面是因为遗传因素,比如说孕妈咪家族本来就比较高大,如父亲或母亲身材高大、体重过重或体格健壮的,生下巨婴的可能性较大。
另一方面就与准妈妈体内营养过剩有关。传统的观念是,准妈咪一个人两个人补,吃得越多对孩子越好,于是整个孕期大鱼大肉,再加上额外进补保,导致自身体重严重超标,胎儿体重也随之猛增。
准妈咪餐饮要合理搭配,控制高糖、高脂肪、碳水化合物的摄入量,提倡少量多餐。同时,应多摄入富含纤维素、维生素以及铁、钙等微量元素的食品。孕期产检如果出现胎儿过大的情况,就要遵循医生的嘱咐控制饮食了。
预防生出巨大儿,准妈咪要管好自己的嘴,控制孕期饮食,平时无饥饿感,营养供给能满足准妈妈和胎儿的需要最为理想。
展开全部内容
编辑推荐
网友热评 暂无评论
快速评论
猜你喜欢
相关文章