妈妈要懂 主食中营养冠军榜
2014年08月04日 14:24
荞麦:主食界的膳食纤维之王
  孕期,尤其是孕中后期,不少准妈妈都会受到便秘的困扰,这个时候就要多摄取一些膳食纤维,而荞麦就是一个不错的选择。

  膳食纤维具有预防便秘、保护肠道等作用。荞麦中特有的保健成分芦丁、槲皮素等能帮助调节餐后血糖。炎热的夏天,吃荞麦面能解暑增食欲。除此之外,荞麦八宝粥、荞麦面包、荞麦馒头等都是不错的选择。

  推荐食谱:荞麦黄瓜卷去美食图库看看荞麦黄瓜卷的做法>>>

点击图片进入下一页>>


图片来源于太平洋亲子网

  食材:

  黄瓜1根、荞麦面适量、寿司醋少许、酱油少许、麻油少许、葱花少许

  做法:

  1、黄瓜去皮切段,掏空黄瓜中间。

  2、荞麦面煮6-8分钟,捞起过冷水。

  3、混合寿司醋、酱油、麻油,放入荞麦面,加葱混匀。

  4、将面条扭转,塞入黄瓜中。淋一些酱汁,撒葱花。

展开全部内容
编辑推荐
网友热评 暂无评论

    快速评论

    猜你喜欢
    相关文章