夏天如果没有休息足够、饮食没有均衡，体抗力较弱的体质就容易中暑，特别是在室外高温作业又没有采取一定的防暑措施，那么中暑就容易找上门。那么中暑了怎么办？
中暑了怎么办
　　1、首先一定要把中暑者移到清凉通风处：迅速地把患者搬离高温场所，最好选择附近通风阴凉处，然后让患者平躺并解开衣服扣子，松开或脱去衣服，如衣服被汗水湿透应更换衣服。同时让其双脚提高，增加患者脑部的血液供应，起到散热的作用。

　　2、补充水分：待患者清醒后应为其补充水分，最好是含盐分或小苏打的清凉饮品，补充人体的电解质。

　　3、降温：可以用用毛巾浸冷水货酒精，用来擦拭身体，有条件可以用电风扇吹风，加速散热尽量降低病人的体温。

　　4、如果患者中暑严重，已失去知觉，可按压人中、合谷等穴，使其苏醒，恢复意识。若呼吸停止，应立即实施人工呼吸。

　　5、对于中暑严重的病人，如果已出现发热、眩晕、虚脱等症状，应在有人陪护的情况下及时上医院就诊。
中暑的原因
　　中暑是入在烈日下或高温环境里，体内热量不能及时散发，引起机体体温调节发生障碍的一种急性疾病.盛夏酷暑在高温和热辐射的长时间作用下工作、行走或站立，或在锅炉和高温环境下长时间工作，再加上疲劳、空气流通不畅、饮水不足、饥饿、失眠等原因，都容易发生中暑。