孕妇能吃牛腩吗?
2014年06月19日 14:25
  怀孕前就很喜欢吃牛腩之类的食物,现在怀孕3个月了。不知道孕妇能不能吃牛腩呢?吃牛腩会有什么不好的影响吗?

  孕妇能吃牛腩吗?                           

  孕妇能吃牛腩。

  孕妇吃牛腩的好处:牛腩富含蛋白质,氨基酸等营养素,有补中益气,滋养脾胃,强健筋骨,化痰息风,止渴止涎之功效,牛腩的营养价值非常高,每100克的牛腩含铁量为3毫克,约为怀孕期间铁建议量的10%;含锌量8.5毫克,约为怀孕期间锌建议量的77%,营养价值比一般天然食品高。锌不但有益胎儿神经系统的发育,而且对免疫系统也有益,有助于保持皮肤、骨骼和毛发的健康。孕妇一个星期吃3至4次牛腩,每次60到100克,不仅可以预防缺铁性贫血,而且能够增强准妈妈们的免疫力,还能补充锌元素。

  孕妇吃牛腩需注意:孕妇吃牛腩一定要注意将牛腩煮熟,最好能煮烂一点,方便咀嚼,食用量也要适宜,不要多吃,以免影响消化。孕妇在炖煮牛腩时,注意不要加太多八角等热性的香料,多吃容易上火。

 

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