哺乳期吃香蕉宝宝会拉肚子吗
2014年05月30日 09:52
  香蕉含有丰富的锌等重要营养元素,同时其膳食纤维还有助产后妈妈缓解便秘。不过香蕉性偏寒,如果妈妈正在哺乳,吃了香蕉会不会引起宝宝的某些不适呢?哺乳期吃香蕉宝宝会拉肚子吗?哺乳期是否不能吃香蕉呢?我们一起来看看吧。
哺乳期吃香蕉宝宝会拉肚子吗
  哺乳期适量食用香蕉不会造成宝宝拉肚子。

  哺乳期吃香蕉的好处:香蕉香味浓郁,果肉软滑,味道香甜,食用方便,是许多妈妈喜欢吃的水果。营养高而热量低,不但含有称为“智慧之盐”的磷,还有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C、膳食纤维等,妈妈食用香蕉,不仅有益于大脑,预防神经疲劳,还有润肺止咳、防止哺乳期便秘的功效。

  哺乳期吃香蕉需注意:香蕉偏寒,哺乳期妈妈吃香蕉一定不能过量,以一天吃一根为宜,以防摄入过多的糖分,并对妈妈自己和宝宝的肠胃造成不适。另外,不要空腹吃香蕉,空腹吃香蕉也会给肠道造成负担。建议妈妈吃水果要根据自己的体质,适量摄入。妈妈要牢记:哺乳期的饮食以清淡为宜,少吃辛、辣、酸、冷、热性食物;哺乳期的饮食要均衡,萦素搭配得当,不要挑食。
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