自我意识是自控力的“调节器”

　　人类有别于动物的一个重要特征就是拥有自我意识。当1岁多到2岁左右的时候，孩子就开始行动、研究和探索，他们的自我意识就开始萌芽，开始认识到自己是一个独立的个体。随着自我意识的不断发展，当我们做一件事的时候，就能意识到自己在做什么，也知道我们为什么这么做。

　　有神经学家提出，我们只有一个大脑，但我们却有两个想法。或者说，我们有两个自我：一个自我任意妄为、及时行乐，另一个自我则克服冲动、深谋远虑。自控力的最大挑战就来自于两个自我的冲突：一方面想要这个，另一方面想要那个，当两个自我发生分歧的时候，总有一方会占据上风。

　　如果没有完整的自我意识，自控系统将毫无用武之地;如果自控系统能占上风，原始的本能冲动就会被抑制。在做任何决定的时候，我们都必须意识到自己具有做这件事的冲动，以及抑制这种冲动的意志力。如果想要孩子具有更强的自控力，我们首先就要让孩子具有更清晰的自我意识。

　　专注力是自控力的“试金石”

　　在能够控制行为之前，孩子必须能够管理或者控制注意力。专注力能发展孩子的意志力和面对挫折的能力。专注力虽然是孩子学习所必备的能力，却往往很难在一本正经的学习中完全培养出来。专注力大都是在玩耍、游戏、运动、户外活动等孩子感兴趣的事情中培养起来的。对自己喜欢的事情，孩子才能做到专注。对自己不太喜欢的事情，孩子也可能做到专注，但需要具备一定的自控力。

　　通过玩拼图、找不同等很多游戏，可以培养孩子的专注力。当孩子完全投入游戏时，他们根本就不会受外界影响而分心。专注力需要从小就开始培养，不能等到孩子进入小学以后家长才开始重视。除了拼图、找不同这些游戏之外，我再推荐几个有助于培养专注力的游戏：

　　1.木头人游戏：这个游戏可以经常在家玩，很多孩子都喜欢。大人和孩子齐声说：“我们都是木头人，不许讲话不许动，还有一个不许笑!”不管大家最后是什么姿势，都要保持不动，静止一段时间。

　　2.被窝游戏“看谁坚持时间长”：周末的早晨，不着急起床，和孩子躺在被窝里，跟孩子一起商量一个口令。说口令之前，在被窝里扭来扭去，钻钻爬爬，怎么动都可以，但是随着口令喊出来，大家就不能动了，谁先笑、谁先动就输了。

　　3.纸箱游戏：准备一个稍大的纸箱，两边挖出可以把手伸进去的圆孔，里面放一些不同质地的东西，让孩子伸手去摸，猜猜是什么东西。也可以多挖几个圆孔，大人的手也伸进去，互相摸摸、猜猜是谁的手。