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图片来源于华盖

　　【减轻分娩痛感的精神疗法】

　　通过以上的了解我们知道，虽然选择了无痛分娩，但是并非全程无痛。分娩必然会痛，准妈妈只能无奈地接受而无法改变吗？其实不然。我们可以通过精神疗法可以帮助准妈妈减轻分娩是的痛感。

　　1、不断地进行自我暗示

　　产痛能使准妈妈脑中产生一种抗痛物质—脑啡肽，对胎儿智力的发育非常有益。所以在分娩的过程中，如果能用“痛苦是为了让宝宝更聪明”这样的自我暗示，无疑可以增强妈妈对抗疼痛的意志力。

　　2、采用科学的呼吸方法

　　为了减少生产时的紧张和压力，运用科学的呼吸方法是非常必要的。所以建议准妈妈提前参加呼吸训练班，不仅可以学会正确的呼吸方法，还可以模拟生产时的紧张气氛，让自己提早熟悉分娩现场，做好心理准备。这样，在分娩过程中就可以大大减缓分娩的痛苦了。

　　3、家人是最好的精神后盾

　　准妈妈们分娩时，一部分的疼痛是由心理紧张造成的。所以说，如果家人能够陪伴分娩，就可以很好地运用亲情对产妇的心理慰藉、支持作用，消除准妈妈对医院的恐惧，降低痛觉反射，为轻松分娩创造有利的环境和条件。

　　4、音乐分娩消痛法

　　分娩当中听点轻松熟悉的音乐，准妈咪们是不是觉得会很特别？通过音乐对大脑的刺激，将听觉中枢调节至兴奋状态，抑制痛觉中枢，还可以使身心放松，使痛感明显降低。另外，音乐可以缓解焦虑，有助于加速分娩的进程。

 


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