H7N9再次来袭 孕妈咪如何应对
2014年02月18日 16:06
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图片来源于华盖

  二、这么办!孕期预防流感,杜绝H7N9

  1、饮食:

  • 对鸡肉等彻底煮熟,不要吃半生不熟的鸡蛋。

  • 尽量不接触活禽鸟和猪等。

  • 少食辛辣食物,减少对呼吸道刺激。此外也忌食油腻、生冷、黏滞、酸腥等物。

  • 饮食规律,保持营养均衡,不要暴饮暴食,多吃蔬果。

  2、居家:

  • 勤开窗,保持空气流通和家庭卫生清洁,最好室内经常清扫消毒,保持卫生整洁。

  • 勤洗手,尽量避免用手触摸眼睛、鼻或口,

  • 做好个人卫生工作,而且早晚要刷牙、吃完后要记得用漱口水漱口,清除细菌。

  3、出行:

  • 增强孕妇预防“甲流”的意识,减少外出或与其他人接触,不到人多的地方和公共场所。

  • 外出时为了保护,可以戴上口罩。咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻。

  • 外出时注意穿着舒适,一定要保暖。

  4、运动:

  • 加强体育锻炼,到楼下散散步,在家里适当地做做孕妇体操,以增加身体抵抗力。

  • 多晒太阳,如果遇上好天气,不妨在小区的花园晒晒太阳,提高对气候变化的适应性。

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