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清淡饮食 孕妈必备3道美味餐
　　食谱1：鲜美草菇竹笙汤

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　　准备食材：草菇250克、竹笙25克、干贝少许、猪骨汤适量。

　　做法：

　　1、竹笙用清水泡发，洗净剪成小段。

　　2、干贝洗净加入清水泡一下。

　　3、将草菇洗净后对半切开。

　　4、锅里加入骨汤和干贝煮10分钟。

　　5、加入竹笙和草菇。

　　6、煮开。

　　营养贴士：草菇的维生素C含量高，能促进人体新陈代谢，提高机体免疫力，增强抗病能力。