巧吃海产品 有助养出优质精子
2013年12月10日 16:04
孕前要注意调整体内脂肪酸的比例水平,少吃含高亚油酸的植物油,改吃茶油和橄榄油,同时要补充含DHA高的营养剂,为宝宝的大脑和身体发育储备好的脂肪酸成分。
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图片来源于太平洋亲子网
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准备食材:鳕鱼,豆腐,姜,蒜,小辣椒。
做法:1、豆腐切块,铺在盘子上。
2、姜,蒜,小辣椒分别切成沫,搅拌在一起,加入盐和味精。
3、鳕鱼洗净,去皮去骨,切成片。
4、在豆腐上面放上鳕鱼片,再铺上搅拌好的姜蒜沫。
5、放在蒸锅里面,蒸15分钟即可。
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2、姜,蒜,小辣椒分别切成沫,搅拌在一起,加入盐和味精。
3、鳕鱼洗净,去皮去骨,切成片。
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5、放在蒸锅里面,蒸15分钟即可。
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