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图片素材来源于哈娜漫画　

　　三、满心期待：“造人大计”三部曲

　　1、锻炼精子有活力

　　当丈夫了解到夏季高温对于受孕的影响之后，也认真地请教了医生的意见，积极提高精子质量。首先在饮食上多吃绿色蔬菜，补充维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分，而坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也是有利于精子细胞成长。

　　其次，坚持每周2次的锻炼，严格控制体重，以确保精子的高质量。因为肥胖极会影响精子的生长从而导致不孕。

　　第三，为精子“宫殿”降降温。高温会直接杀死精子。因此，我给丈夫挑选的裤子都尽量宽松，以便更快散热，且棉质的内裤通气性更好。而丈夫也可是爱上裸睡，“解放”生殖器。

　　2、每周爱爱有计划

　　以前与丈夫在一起，想爱就爱，也没什么规律。但医生也建议，保证每周2-3次的爱爱是最合适的，排卵日前后可以适当加多。因为过于频繁或者过于节制的性爱，都会降低精子的质量，不利于受孕。

　　而在性爱体位的选择上，医生建议使用传统的男上女下、平躺仰卧位。因为这样的体位，可使精液射在宫颈口周围，给精子进入子宫创造了有利条件。想要的怀孕的准爸妈们，千万要记得的是不要采用站立式体位就对了。

　　3、同房细节有讲究

　　——不贪凉，房间温度26℃度为宜。

　　对于“运动”中的两个人来说，房间内过低的气温容易引发夏季“性爱高潮感冒”。但是，房间温度太高也会破坏性爱高潮气氛和影响性功能，因此，房间温度保持在26℃左右为宜。

　　——选吉时，天气不好不同房。

　　夏季多雷雨、气压较低的天气现象，因此夫妻之间的爱爱也不必急于一时。若在天气不好时同房，很可能引发阳痿、早泄阳痿，甚至一蹶不振，极易影响今后的夫妻生活。

　　——讲卫生，注意个人卫生。

　　首先是床上用品卫生，如竹席等应经常擦拭干净，枕套被单最好常清洗;其次，男女同床而眠至少应穿着宽松底裤，不要一丝不挂，避免局部的细菌感染。

　　我是期待大家都好孕的幸孕草，如果你在备孕时遇到了什么困难，或者对于备孕有什么疑惑，欢迎来信至xingyuncao#pcbaby.com.cn（#改为@），幸孕草乐于为您排忧解难。祝您好孕！

 

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