3个小妙招 预防孕晚期腿抽筋
2013年10月18日 16:05
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图片来源于华盖

  四、左卧:睡眠方式需注意

  对小部分的孕妈来说,由于睡眠姿势不好,长时间仰卧,使被子压在脚面,或长时间俯卧,使脚面抵在床铺上,迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态,这个时候就容易引起肌肉“被动挛缩”了。

  小编支招:

  准妈妈要记住了,采取左侧卧位睡觉更有利于自己和宝宝哦!一方面,左侧卧位有助于改变子宫右旋转向直位,由此达到胎位变换正常以及分娩正常的功效。同时,这种睡眠方式也有利于胎儿获取养分,排出二氧化碳及废物。

  当然,我们也建议准妈咪在白天适量做一些体育锻炼,增进血循环,减少抽筋的发生。

 

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