二、火眼金睛，辨清真假宫缩

　　很多准妈咪其实在第一胎的时候，几乎都会把真假宫缩给混淆了。其实真假宫缩最大的区别在于不会有疼痛感。

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图片素材来源于哈娜漫画

　　1、假宫缩

  ——无规律、无周期

　　在准妈咪分娩前1个月，子宫肌肉较敏感，时不时会出现不规则子宫收缩，持续时间较短，力量弱，或只限于子宫下部。这一症状持续经数小时后又停止，但这种宫缩并不能够使子宫颈口张开，也不会造成胎儿的分娩，所以称为假阵缩。假宫缩无规律性，无周期性，也不会有疼痛感。

　　2、真宫缩

  ——浪潮般阵阵扩散

　　真正的分娩来临，子宫收缩是有规则性的。在最开始间隔时间大约是10分钟一次，孕妇会感到腹部阵痛，随后阵痛的持续时间逐渐延长，达到40秒-60秒。程度也随之加重，间隔时间也缩短，约3-5分钟。当子宫收缩出现腹痛时，可感到下腹部很硬。

　　真宫缩的疼痛如浪潮一般，一阵一阵向下腹扩散，或有腰酸并排便感，这种宫缩是为宝宝出生作准备。当然，这个时候准妈咪只要和医生配合好，利用呼吸操配合宫缩，就能顺利度过分娩关。