每个月一次的例假对于一部分女性来说是非常痛苦，因为要受到痛经的折磨。那么痛经吃什么好?经期五个饮食原则可以缓解这种不适。如果很严重，就要及早询问医生。

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　　富含维生素E的食物

　　女性缺乏维生素E会四肢乏力、易出汗、精神紧张、痛经等。月经期间有痛经症状的女性可多食各种绿叶蔬菜、植物油。富含维生素E的食物有：蛋黄、豆类、菠菜、油菜、空心菜、花生油、香油、坚果等。